暑さが厳しくなってきました。
心なしか、日中の救急車の音も多く耳にしているような気がします。
さて、毎日炎天下の中、ハードに漕いでいるドライバーより夏バテ＆熱中症予防のアイデアを。
やはり、水分不足は大敵です。
夏は特に意識的に摂る事をオススメします。
そして、汗を沢山かいたら『塩分』とその他ミネラルの補給も重要デス！！
そんなときには…。
ハードな１日の後は『みそ汁』がオススメデス。
夏の塩分不足は、体力低下や体調悪化を招きます。
具にシジミやアサリ等を加えると、適度な塩分と一緒にミネラルやタウリン等もプラスされて更に効果がUPします。
栄養豊富でみずみずしい『夏野菜』がオススメデス。
ビタミンやミネラルが不足すると、内蔵が弱まり、機能が低下して疲れやすくなったり、胃に不快感があったり、イライラしたりします。
肝臓も弱まるこの季節は『カレーライス』もオススメデス！！
カレーには『ターメリック』つまりウコンが含まれており、その他のスパイスも漢方に処方されるモノが沢山含まれています。
今夜は夏野菜たっぷりのカレーはいかがデスか？
札幌の夏は短い。。。
暑さに負けず、楽しくお過しください！！（ちー坊）